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卵焼き

コスト $3, 節約する $4

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $3

材料

  • 主な材料

    • 🥚 卵4個
    • 🥕 にんじん1/4本(みじん切り)
    • 🧅 ねぎ1/2本(刻んだもの)
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 少々のコショウ

手順

1

ボウルに卵を割り入れ、塩とコショウを加えて混ぜます。

2

卵液にみじん切りにんじんと刻んだねぎを加え、均等に混ぜます。

3

フライパンを中弱火で加熱し、油を少し塗ります。

4

卵液を少しずつ注ぎながら巻きます。

5

巻き上げた卵を適当な大きさに切ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

160

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 2g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

卵焼きは冷蔵庫に保存して再加熱して食べられます。具材を変えて自分の好みに合わせて作れます。フライパンのサイズによって卵液を少しずつ分けて注ぎます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。