
卵焼き
コスト $3, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
卵焼き
コスト $3, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
主な材料
- 🥚 卵4個
- 🥕 にんじん1/4本(みじん切り)
- 🧅 ねぎ1/2本(刻んだもの)
調味料
- 🧂 塩小さじ1/4
- 少々のコショウ
手順
1
ボウルに卵を割り入れ、塩とコショウを加えて混ぜます。
2
卵液にみじん切りにんじんと刻んだねぎを加え、均等に混ぜます。
3
フライパンを中弱火で加熱し、油を少し塗ります。
4
卵液を少しずつ注ぎながら巻きます。
5
巻き上げた卵を適当な大きさに切ります。
栄養素
1人前あたり🔥
160
カロリー
- 10gタンパク質
- 2g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
卵焼きは冷蔵庫に保存して再加熱して食べられます。具材を変えて自分の好みに合わせて作れます。フライパンのサイズによって卵液を少しずつ分けて注ぎます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。