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ボウルに入った卵巻

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • ワンタンの皮

    • 6枚(3.5インチ四方)のワンタンの皮
  • 野菜

    • 🥬 3 ½カップの千切りキャベツ
    • 🥕 1カップの細切りにんじん
    • ¼カップの細切り赤ピーマン
    • 🧅 ⅓カップの薄切りネギ
    • 🧄 2片のみじん切りにしたにんにく
  • 調味料と香辛料

    • 大さじ2の植物油
    • 大さじ2の醤油
    • 大さじ1の米酢
    • 大さじ1の酒
    • ¼小さじのゴマ油
    • 🍬 小さじ1の白砂糖
    • ½小さじのすりおろししょうが
    • 少々のカイエンペッパー
    • ¼小さじの白こしょう
    • 小さじ1のケチャップ
    • ½小さじのコーンスターチ
  • 肉とタンパク質

    • 🐖 ½ポンドの挽き豚肉

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。

2

ワンタンの皮を1/4インチ幅に切ります。それらをベーキングパンに移し、植物油と一緒に混ぜ、均等に広げます。

3

ワンタンのストリップをオーブンで焼き色がつくまで焼きます(約12分)。冷まらせ、取っておきます。

4

ボウルに千切りにしたキャベツ、細切りにしたにんじん、赤ピーマン、スライスしたネギ、そしてみじん切りのにんにくを合わせます。取っておきます。

5

小さなボウルで醤油、米酢、酒、ごま油、白砂糖、すりおろし生姜、カイエンペッパー、白こしょう、ケチャップ、コーンスターチを混ぜてソースを作ります。取っておきます。

6

大きなフライパンで挽き肉を中火~強火で炒め、細かくほぐしながら茶色になるまで炒めます(5~7分)。

7

野菜の混合物をフライパンに加え、炒めた挽き肉と混ぜます。野菜が柔らかくなり始めたら、約2分間炒め続けます。

8

取っておいたソースをフライパンに加え、全体を均一にコーティングするように混ぜます。野菜が好みの硬さになるまで1~2分ほどさらに調理して混ぜます。

9

出来上がった料理をボウルに盛り、カリカリのワンタンストリップを上にトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

463

カロリー

  • 27g
    タンパク質
  • 38g
    炭水化物
  • 22g
    脂肪

💡 ヒント

もっと辛いものが好きな場合は、カイエンペッパーを増やしたり、仕上げにスrirachaをかけてください。時間を節約するために、刻んだキャベツや細切りにんじんを購入できます。この料理は前もって作ることができ、再加熱も効くので、作り置きに最適です。鶏ひき肉、七面鳥、豆腐など、他のタンパク質に変更して食事のバリエーションを楽しんでください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。