
ボウルに入った卵巻
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
ボウルに入った卵巻
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
材料
ワンタンの皮
- 6枚(3.5インチ四方)のワンタンの皮
野菜
- 🥬 3 ½カップの千切りキャベツ
- 🥕 1カップの細切りにんじん
- ¼カップの細切り赤ピーマン
- 🧅 ⅓カップの薄切りネギ
- 🧄 2片のみじん切りにしたにんにく
調味料と香辛料
- 大さじ2の植物油
- 大さじ2の醤油
- 大さじ1の米酢
- 大さじ1の酒
- ¼小さじのゴマ油
- 🍬 小さじ1の白砂糖
- ½小さじのすりおろししょうが
- 少々のカイエンペッパー
- ¼小さじの白こしょう
- 小さじ1のケチャップ
- ½小さじのコーンスターチ
肉とタンパク質
- 🐖 ½ポンドの挽き豚肉
手順
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。
ワンタンの皮を1/4インチ幅に切ります。それらをベーキングパンに移し、植物油と一緒に混ぜ、均等に広げます。
ワンタンのストリップをオーブンで焼き色がつくまで焼きます(約12分)。冷まらせ、取っておきます。
ボウルに千切りにしたキャベツ、細切りにしたにんじん、赤ピーマン、スライスしたネギ、そしてみじん切りのにんにくを合わせます。取っておきます。
小さなボウルで醤油、米酢、酒、ごま油、白砂糖、すりおろし生姜、カイエンペッパー、白こしょう、ケチャップ、コーンスターチを混ぜてソースを作ります。取っておきます。
大きなフライパンで挽き肉を中火~強火で炒め、細かくほぐしながら茶色になるまで炒めます(5~7分)。
野菜の混合物をフライパンに加え、炒めた挽き肉と混ぜます。野菜が柔らかくなり始めたら、約2分間炒め続けます。
取っておいたソースをフライパンに加え、全体を均一にコーティングするように混ぜます。野菜が好みの硬さになるまで1~2分ほどさらに調理して混ぜます。
出来上がった料理をボウルに盛り、カリカリのワンタンストリップを上にトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
463
カロリー
- 27gタンパク質
- 38g炭水化物
- 22g脂肪
💡 ヒント
もっと辛いものが好きな場合は、カイエンペッパーを増やしたり、仕上げにスrirachaをかけてください。時間を節約するために、刻んだキャベツや細切りにんじんを購入できます。この料理は前もって作ることができ、再加熱も効くので、作り置きに最適です。鶏ひき肉、七面鳥、豆腐など、他のタンパク質に変更して食事のバリエーションを楽しんでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。