
ジャガイモと玉ねぎ入り卵焼き
コスト $4.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $4.5
ジャガイモと玉ねぎ入り卵焼き
コスト $4.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $4.5
材料
主な材料
- 🥔 じゃがいも 1個(細かく刻んだもの)
- 🧅 玉ねぎ 1/2個(細かく刻んだもの)
- 🥚 卵 3個
基本調味料
- 🧂 塩 少々
- こしょう 少々
調理用油
- 食用油 大さじ1
手順
1
じゃがいもと玉ねぎを細かく刻んで準備します。
2
フライパンに油をひき、じゃがいもと玉ねぎを半分程度まで炒めます。
3
卵をよく溶き、じゃがいもと玉ねぎを混ぜ合わせ、塩とこしょうで味付けします。
4
再びフライパンに油をひき、卵液を流し込んで巻きながら焼きます。
5
出来上がった卵焼きを食べやすい大きさに切って皿に盛ります。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 12gタンパク質
- 30g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
残った卵焼きは弁当のおかずとして活用できます。じゃがいもの代わりに人参やズッキーニを入れても美味しく仕上がります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。