CookPal AI
recipe image

卵サンドイッチ

コスト $4, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $4

材料

  • 主な材料

    • 🍞 白いパン2枚
    • 🥚 ゆで卵1個
    • 低脂肪マヨネーズ大さじ1
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩
    • 少々のコショウ

手順

1

ゆで卵の殻を剥いて細かく潰します。

2

卵にマヨネーズ、塩、コショウを加えて卵サラダを作ります。

3

白いパンの片面に卵サラダを広げます。

4

もう一枚のパンを使ってサンドイッチを完成させます。

5

必要であればサンドイッチを半分に切ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

220

カロリー

  • 13g
    タンパク質
  • 24g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

ゆで卵をあらかじめ作り、冷蔵庫で保存すると調理時間を短縮できます。塩分を控えた料理に挑戦するため少量の塩を使いましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。