
卵サンドイッチ
コスト $4, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $4
卵サンドイッチ
コスト $4, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $4
材料
主な材料
- 🍞 白いパン2枚
- 🥚 ゆで卵1個
- 低脂肪マヨネーズ大さじ1
調味料
- 🧂 少々の塩
- 少々のコショウ
手順
1
ゆで卵の殻を剥いて細かく潰します。
2
卵にマヨネーズ、塩、コショウを加えて卵サラダを作ります。
3
白いパンの片面に卵サラダを広げます。
4
もう一枚のパンを使ってサンドイッチを完成させます。
5
必要であればサンドイッチを半分に切ります。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 13gタンパク質
- 24g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
ゆで卵をあらかじめ作り、冷蔵庫で保存すると調理時間を短縮できます。塩分を控えた料理に挑戦するため少量の塩を使いましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。