エッグサンドイッチ
コスト $4, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
エッグサンドイッチ
コスト $4, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
材料
基本材料
- 🥚 卵 2個
- 🍞 食パン 4枚
- 🥛 牛乳 大さじ1
調味料
- 🧂 少々の塩
- 少々のこしょう
手順
1
卵を溶き、牛乳、塩、こしょうを混ぜます。
2
フライパンに油をひき、混ぜた卵を入れてスクランブルエッグを作ります。
3
食パンの上にスクランブルエッグを載せ、もう一枚の食パンで挟み、半分に切ります。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 12gタンパク質
- 25g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
野菜を追加すると、栄養価と彩りが増します。保温容器に入れてランチボックスとして活用しても良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。