
卵トースト
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
卵トースト
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- 🥚 卵 2個
- 🍞 低糖質パン 2枚
- 🧂 塩 少々
- 🧈 バター 小さじ1
手順
1
卵をボウルに割り入れ、よく混ぜます。
2
熱したフライパンにバターを入れ、卵をスクランブルします。
3
低糖質パンにスクランブルエッグをのせ、塩を少々振ります。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 14gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
低糖質パンは普通のパンの代替として血糖値管理に良いです。スクランブルエッグは柔らかく調理するのがポイントです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。