
卵白とわかめのふわふわスープ
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3.5
卵白とわかめのふわふわスープ
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3.5
材料
主な材料
- 🥚 卵白2個分
- 🌽 冷凍コーン30g
- 乾燥わかめ大さじ1
- 💧 水300ml
調味料
- 🧂 塩小さじ1/4
- 鶏ガラスープの素小さじ1/4
- 少々のこしょう
手順
1
乾燥わかめを数分間水で戻して柔らかくします。
2
鍋に300mlの水を沸騰させます。
3
沸騰したお湯に鶏ガラスープの素、塩、こしょうを加え、溶けるまでかき混ぜます。
4
戻したわかめと冷凍コーンを鍋に入れ、1〜2分間煮込みます。
5
鍋に卵白をゆっくり注ぎながら、優しくかき混ぜてふわふわの卵を作ります。
6
スープを熱々の状態で召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 8gタンパク質
- 10g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
このスープは残りの卵白を使うのに最適です。わかめの代わりにほうれん草やその他の葉物野菜を使用することもできます。より豊かな風味のために、仕上げにごま油を少し加えてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。