卵白のオムレツ
コスト $2, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $2
卵白のオムレツ
コスト $2, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $2
材料
基本の食材
- 🥚 卵白 4個分
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 黒こしょう 少々
手順
1
ボウルに卵白を入れて、塩とこしょうを加え、泡立て器で軽く混ぜます。
2
フライパンを中火で温め、油を薄く塗ります。
3
準備した卵白をフライパンに流し込み、ゆっくりと焼き固めます。
4
片面が固まってきたら、オムレツの形に巻き上げて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
68
カロリー
- 14gタンパク質
- 1g炭水化物
- 0g脂肪
💡 ヒント
卵白だけ使用することで、低脂肪高タンパクな朝食が楽しめます。好みでハーブや細かく刻んだ野菜を加えると風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。