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ナスと牛肉の韓国風炒め

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 野菜

    • 🍆 ナス2本
    • 🧅 玉ねぎ1/4個
    • 🍅 チェリートマト6個
    • 🥩 薄切り牛肉150g
  • 調味料

    • sake 小さじ1
    • 醤油小さじ1
    • 必要に応じてコーンスターチ
    • サラダ油大さじ3
  • 韓国ソース

    • 🧄 すりおろしニンニク1/2小さじ
    • すりごま大さじ1
    • sake 大さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1
    • gochujang 大さじ1
    • 醤油大さじ1

手順

1

ナスを縦半分に切り、さらに6等分にします。玉ねぎは1cm幅のスライスにします。

2

牛肉を sake と醤油で下味をつけ、その後コーンスターチをまぶします。

3

韓国ソースの材料をすべてボウルで混ぜ合わせます。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、ナスを加え柔らかくなるまで炒め、取り出します。

5

フライパンに牛肉と玉ねぎを加え、牛肉の色が変わるまで炒めます。

6

韓国ソース、ナス、チェリートマトをフライパンに戻し入れ、液体がなくなるまで炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感と風味のために新鮮なナスを使用してください。辛さの許容度に応じて gochujang の量を調整してください。完全な食事にするためには蒸し米と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。