
ナスと牛肉の韓国風炒め
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
ナスと牛肉の韓国風炒め
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
野菜
- 🍆 ナス2本
- 🧅 玉ねぎ1/4個
- 🍅 チェリートマト6個
肉
- 🥩 薄切り牛肉150g
調味料
- sake 小さじ1
- 醤油小さじ1
- 必要に応じてコーンスターチ
- サラダ油大さじ3
韓国ソース
- 🧄 すりおろしニンニク1/2小さじ
- すりごま大さじ1
- sake 大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- gochujang 大さじ1
- 醤油大さじ1
手順
1
ナスを縦半分に切り、さらに6等分にします。玉ねぎは1cm幅のスライスにします。
2
牛肉を sake と醤油で下味をつけ、その後コーンスターチをまぶします。
3
韓国ソースの材料をすべてボウルで混ぜ合わせます。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、ナスを加え柔らかくなるまで炒め、取り出します。
5
フライパンに牛肉と玉ねぎを加え、牛肉の色が変わるまで炒めます。
6
韓国ソース、ナス、チェリートマトをフライパンに戻し入れ、液体がなくなるまで炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮なナスを使用してください。辛さの許容度に応じて gochujang の量を調整してください。完全な食事にするためには蒸し米と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。