
ナスとにんじんの味噌炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ナスとにんじんの味噌炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🍆 中サイズのナス2本(160g)
- 🥕 にんじん1/3本(50g)
- 生姜1/2片、千切り
油と調味料
- サラダ油大さじ1
- 白ごま、適量
ソース材料
- 日本酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 味噌大さじ1 1/2
手順
1
ナスのヘタを切り落とし、斜め回転切りで食べやすい大きさに切ります。にんじんは薄いストリップ状に切り、生姜は千切りにします。
2
ボウルにソースの材料(日本酒、みりん、味噌)を入れて味噌が完全に溶けるまで混ぜます。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、ナスが柔らかくなるまで炒めます。
4
にんじんを加えて約1分間炒め、次に生姜と用意したソースを加え、液体が蒸発するまで煮詰めます。
5
皿に盛り付け、上から白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 3gタンパク質
- 15g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
この料理を焼魚やご飯と一緒に組み合わせると、一層満足感のある食事になります。香り豊かな風味を得るために、新鮮な生姜を使いましょう。お好みに応じて味噌の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。