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ナスとにんじんの味噌炒め

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🍆 中サイズのナス2本(160g)
    • 🥕 にんじん1/3本(50g)
    • 生姜1/2片、千切り
  • 油と調味料

    • サラダ油大さじ1
    • 白ごま、適量
  • ソース材料

    • 日本酒大さじ1
    • みりん大さじ1
    • 味噌大さじ1 1/2

手順

1

ナスのヘタを切り落とし、斜め回転切りで食べやすい大きさに切ります。にんじんは薄いストリップ状に切り、生姜は千切りにします。

2

ボウルにソースの材料(日本酒、みりん、味噌)を入れて味噌が完全に溶けるまで混ぜます。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、ナスが柔らかくなるまで炒めます。

4

にんじんを加えて約1分間炒め、次に生姜と用意したソースを加え、液体が蒸発するまで煮詰めます。

5

皿に盛り付け、上から白ごまを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

この料理を焼魚やご飯と一緒に組み合わせると、一層満足感のある食事になります。香り豊かな風味を得るために、新鮮な生姜を使いましょう。お好みに応じて味噌の量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。