CookPal AI
recipe image

ナスと鶏肉の酸味煮込み

コスト $8.5, 節約する $6.5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8.5

材料

    • 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
  • 野菜

    • 🍆 ナス 3本 (240g)
    • 🧅 刻んだ青ネギ 少々
  • 調味料

    • 🧂 塩コショウ 少々
    • 片栗粉 大さじ1
    • サラダ油 大さじ2
  • ソース

    • 酒 大さじ1
    • 🍬 砂糖 大さじ1
    • 酢 大さじ2
    • 醤油 大さじ2
    • 💧 水 100ml

手順

1

ナスのヘタを切り落とし、斜め切りにして一口大に切る。

2

鶏もも肉を一口大に切り、塩コショウで下味をつけ、片栗粉をまぶす。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして焼き色がつくまで焼く。ひっくり返して脇に寄せ、ナスを加えて油が回るまで炒める。

4

ソース材料(酒、砂糖、酢、醤油、水)を加え、混ぜ合わせる。沸騰したら蓋をして弱火で3~4分煮込む。蓋を取り、中火でさらに2分煮詰めて、ソースが2/3量になるまで煮詰める。

5

お皿に盛り付け、刻んだ青ネギを散らす。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

風味と食感のために新鮮なナスを使うこと。酢の量はお好みに応じて調整すること。完全な食事にするために蒸し米と一緒に提供すること。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。