
ナスと鶏肉の酸味煮込み
コスト $8.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
ナスと鶏肉の酸味煮込み
コスト $8.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
肉
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
野菜
- 🍆 ナス 3本 (240g)
- 🧅 刻んだ青ネギ 少々
調味料
- 🧂 塩コショウ 少々
- 片栗粉 大さじ1
- サラダ油 大さじ2
ソース
- 酒 大さじ1
- 🍬 砂糖 大さじ1
- 酢 大さじ2
- 醤油 大さじ2
- 💧 水 100ml
手順
1
ナスのヘタを切り落とし、斜め切りにして一口大に切る。
2
鶏もも肉を一口大に切り、塩コショウで下味をつけ、片栗粉をまぶす。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして焼き色がつくまで焼く。ひっくり返して脇に寄せ、ナスを加えて油が回るまで炒める。
4
ソース材料(酒、砂糖、酢、醤油、水)を加え、混ぜ合わせる。沸騰したら蓋をして弱火で3~4分煮込む。蓋を取り、中火でさらに2分煮詰めて、ソースが2/3量になるまで煮詰める。
5
お皿に盛り付け、刻んだ青ネギを散らす。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
風味と食感のために新鮮なナスを使うこと。酢の量はお好みに応じて調整すること。完全な食事にするために蒸し米と一緒に提供すること。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。