CookPal AI
recipe image

なすと卵の雑炊

コスト $3.5, 節約する $6.5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $3.5

材料

  • 主食材

    • 🥚 卵 2個
    • 🍚 冷ごはん 1カップ
    • 🍆 なす 1本
  • 調味料

    • 醤油 大さじ1
    • だし汁 500ml
    • 🧂 塩 少々

手順

1

なすを半月切りにして軽く水にさらす。

2

鍋にだし汁を沸かし、なすを加え柔らかくなるまで煮る。

3

冷ごはんを加え、軽くほぐしながら煮る。

4

溶き卵を回し入れ、半熟状態になったら火を止める。

5

醤油と塩で味を調えたら完成。

栄養素

1人前あたり

🔥

280

カロリー

  • 11g
    タンパク質
  • 49g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

だし汁は濃縮タイプを使用すると調理が簡単です。余っているご飯を有効活用できるので無駄が減ります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。