
なすと卵の雑炊
コスト $3.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
なすと卵の雑炊
コスト $3.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
主食材
- 🥚 卵 2個
- 🍚 冷ごはん 1カップ
- 🍆 なす 1本
調味料
- 醤油 大さじ1
- だし汁 500ml
- 🧂 塩 少々
手順
1
なすを半月切りにして軽く水にさらす。
2
鍋にだし汁を沸かし、なすを加え柔らかくなるまで煮る。
3
冷ごはんを加え、軽くほぐしながら煮る。
4
溶き卵を回し入れ、半熟状態になったら火を止める。
5
醤油と塩で味を調えたら完成。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 11gタンパク質
- 49g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
だし汁は濃縮タイプを使用すると調理が簡単です。余っているご飯を有効活用できるので無駄が減ります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。