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ナスとひき肉のチーズグラタン

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

    • 200gのひき肉
  • 野菜

    • 🍆 ナス2本
    • 🧅 玉ねぎ1/2個
    • 🧄 にんにく1片
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩
    • オリーブオイル大さじ3
    • ケチャップ大さじ3
    • ウスターソース大さじ2
    • コンソメ小さじ1/3
    • 少々のこしょう
  • チーズ

    • ピザ用チーズ80g
  • ハーブ

    • みじん切りのパセリ少々

手順

1

ナスを1cm厚さの輪切りにし、へたを取り除いて水に浸します。水を切ってから玉ねぎとにんにくをみじん切りにします。

2

フライパンに大さじ2のオリーブオイルを熱し、ナスを加え、両面がきつね色になるまで中火で炒めます。塩を振りかけて取り出します。

3

同じフライパンに大さじ1のオリーブオイルとにんにくを加え、弱火で香りが出るまで熱します。その後ひき肉を加えて中火で茶色くなるまで炒め、玉ねぎを加えて透き通るまで炒めます。

4

ケチャップ、ウスターソース、コンソメ、塩、こしょうをフライパンに加え、2分間煮込んでミートソースを作ります。

5

グラタン皿にミートソースの1/3を敷き、その上にナスの半量とピザチーズの半量を重ねます。残りのミートソース、ナス、チーズも同様に重ねます。

6

予熱した200°Cのオーブンで20分焼きます。仕上げにみじん切りのパセリを散らして召し上がれ。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

辛い料理が好きな場合は、ミートソースに唐辛子フレークを加えてみてください。サイドサラダやクラストのあるパンと一緒に食べると、さらにおいしい食事になります。残り物は冷蔵庫で最大3日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。