
ナスと挽き肉のボロネーゼ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
ナスと挽き肉のボロネーゼ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
パスタ
- 🍝 160gのスパゲッティ(リンギュイン)
肉
- 150gの挽き豚肉
野菜
- 🍆 ナス2本
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
油
- オリーブオイル大さじ1
液体
- パスタの茹で汁大さじ1
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- ケチャップ大さじ5
- ウスターソース大さじ1
- コンソメ小さじ1/2
トッピング
- 🧀 粉チーズ大さじ1
- 🌿 みじん切りのパセリ、適量
手順
1
ナスを1cm角に切り、玉ねぎをみじん切りにする。
2
鍋にお湯を沸かし、パッケージの指示に従ってスパゲッティを茹でる。大さじ1杯のパスタの茹で汁を取っておき、水を切る。
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、挽き豚肉を加えて中火で茶色くなるまで炒める。ナスと玉ねぎを加え、中弱火で約5分間炒める。
4
調味料(ケチャップ、ウスターソース、コンソメ、塩、胡椒)を加えてよく混ぜ、さらに2分間調理する。
5
茹でたスパゲッティと取っておいたパスタの茹で汁をフライパンに加え、よく混ぜ合わせて盛り付ける。粉チーズとパセリを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 60g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
食感と風味が良い新鮮なナスを使うこと。挽き豚肉はひき牛肉や鶏肉に代用可能。ケチャップとウスターソースの量は好みに応じて調整。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。