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山椒味噌で炒めたナスと挽き肉

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 150gの挽き豚肉
  • 野菜

    • 🍆 ナス3本(240g)
    • 山椒の葉10枚
    • ごま油大さじ3
  • 調味料

    • 酒大さじ1
    • みりん小さじ2
    • 🍬 砂糖小さじ2
    • 味噌大さじ1と1/2

手順

1

ナスのヘタを切り、長さに沿って4等分に切ります。飾り用に山椒の葉3枚を残し、残りの葉は細かく刻んでください。

2

ボウルに刻んだ山椒の葉と調味料(酒、みりん、砂糖、味噌)を混ぜます。

3

フライパンにごま油を中火で熱し、挽き肉を加えて色が変わるまで炒めます。ナスを加えて油がコーティングされるまで炒め、蓋をして弱火で約2分蒸らします。

4

蓋を取り、準備した調味料を加えます。液体がほとんどなくなるまで炒めます。

5

皿に盛り、取っておいた山椒の葉を飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

山椒の葉が入手できない場合は、パセリやコリアンダーなどの他のハーブに代えることができます。完全な食事にするには、蒸し飯と一緒に召し上がってください。味噌と砂糖の量は、好みに応じて調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。