
山椒味噌で炒めたナスと挽き肉
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
山椒味噌で炒めたナスと挽き肉
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 150gの挽き豚肉
野菜
- 🍆 ナス3本(240g)
- 山椒の葉10枚
油
- ごま油大さじ3
調味料
- 酒大さじ1
- みりん小さじ2
- 🍬 砂糖小さじ2
- 味噌大さじ1と1/2
手順
1
ナスのヘタを切り、長さに沿って4等分に切ります。飾り用に山椒の葉3枚を残し、残りの葉は細かく刻んでください。
2
ボウルに刻んだ山椒の葉と調味料(酒、みりん、砂糖、味噌)を混ぜます。
3
フライパンにごま油を中火で熱し、挽き肉を加えて色が変わるまで炒めます。ナスを加えて油がコーティングされるまで炒め、蓋をして弱火で約2分蒸らします。
4
蓋を取り、準備した調味料を加えます。液体がほとんどなくなるまで炒めます。
5
皿に盛り、取っておいた山椒の葉を飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
山椒の葉が入手できない場合は、パセリやコリアンダーなどの他のハーブに代えることができます。完全な食事にするには、蒸し飯と一緒に召し上がってください。味噌と砂糖の量は、好みに応じて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。