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ナスとひき肉のチーズサンド

コスト $5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • パン

    • 🍞 サンドイッチ用のパン2枚
    • 🍖 ひき肉30g
  • 野菜

    • 🍆 ナス1個(80g)、スライス
  • チーズ / 乳製品

    • 🧀 ピザ用チーズ20g
    • 🧈 塩入りバター20g
    • サラダ油小さじ1
  • 調味料

    • 🍅 ケチャップ大さじ2
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 少々のこしょう

手順

1

ナスを5mmの厚さにスライスします。

2

フライパンにサラダ油を熱し、中火でひき肉を炒めて茶色になるまで加熱します。

3

ナスを加え、柔らかくなるまで炒めます。

4

ケチャップ、塩、こしょうを加え、3分間煮てナスとひき肉のミックスを作ります。

5

別のフライパンにバターの半量(10g)を溶かし、弱火でパン1枚を置き、ナスとひき肉のミックス、チーズを重ね、もう1枚のパンで挟みます。

6

低火でサンドイッチを調理し、へらで押し付けながら黄金色になるまで焼きます。裏返して残りのバター(10g)を加え、反対側も焼きます。

7

サンドイッチを食べやすい大きさに切り、お皿に盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なナスを使うと風味と食感が良くなります。異なる種類のチーズを試して、さまざまな味を楽しんでください。サイドサラダと一緒にどうぞ、完璧な食事を楽しんでください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。