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ナスと挽肉の炊き込みご飯

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

    • 🍚 米2カップ
  • 野菜

    • 🍆 ナス2本
    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
    • ニラ1/2束、刻み
    • ひき肉150g
    • ごま油1/2大さじ
  • 肉の調味料

    • 酒大さじ1
    • 🧂 醤油小さじ2
  • 米の調味料

    • みりん大さじ2
    • 🧂 塩少々
    • 味噌大さじ1と1/2
    • 💧 適量の水

手順

1

ナスのヘタを切り落とし、縦半分に切ってから5mm幅にスライスします。

2

ボウルの中でナスのスライスをごま油と混ぜます。

3

にんにくをみじん切りにし、ニラを1cmの長さに切ります。

4

別のボウルで、ひき肉、にんにく、および肉の調味料(酒と醤油)を混ぜます。

5

炊飯器の鍋に、米と米の調味料(みりん、塩、味噌、水)を入れます。

6

水を2カップの目盛りより少し下まで加え、味噌が完全に溶けるまでかき混ぜます。

7

炊飯器にナスの混合物とひき肉の混合物を加え、均等に広げます。

8

通常通りに米を炊きます。炊き上がったら刻んだニラを加えてよく混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感と風味を得るために新鮮なナスを使用してください。味噌の量をお好みに合わせて調整してください。この料理は漬物や味噌汁と一緒に食べると美味しいです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。