
ナスと挽肉の炊き込みご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $8
ナスと挽肉の炊き込みご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $8
材料
米
- 🍚 米2カップ
野菜
- 🍆 ナス2本
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
- ニラ1/2束、刻み
肉
- ひき肉150g
油
- ごま油1/2大さじ
肉の調味料
- 酒大さじ1
- 🧂 醤油小さじ2
米の調味料
- みりん大さじ2
- 🧂 塩少々
- 味噌大さじ1と1/2
- 💧 適量の水
手順
1
ナスのヘタを切り落とし、縦半分に切ってから5mm幅にスライスします。
2
ボウルの中でナスのスライスをごま油と混ぜます。
3
にんにくをみじん切りにし、ニラを1cmの長さに切ります。
4
別のボウルで、ひき肉、にんにく、および肉の調味料(酒と醤油)を混ぜます。
5
炊飯器の鍋に、米と米の調味料(みりん、塩、味噌、水)を入れます。
6
水を2カップの目盛りより少し下まで加え、味噌が完全に溶けるまでかき混ぜます。
7
炊飯器にナスの混合物とひき肉の混合物を加え、均等に広げます。
8
通常通りに米を炊きます。炊き上がったら刻んだニラを加えてよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 18gタンパク質
- 60g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味を得るために新鮮なナスを使用してください。味噌の量をお好みに合わせて調整してください。この料理は漬物や味噌汁と一緒に食べると美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。