レモンバター風味のナスとタコ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
レモンバター風味のナスとタコ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🍆 ナス2本
シーフード
- 🐙 80gの茹でたタコ
調味料
- 🧂 少々の塩
- 少々の胡椒
乳製品
- 🧈 1大さじの塩入りバター
調味料
- 🍋 小さじ1杯のレモン汁
手順
1
茹でたタコを薄くスライスします。
2
ナスのヘタを切り、切り込みを入れ、それぞれをラップで包み、600Wの電子レンジで4分加熱します。水で冷まし、皮をむきます。
3
皮をむいたナスを一口大に切ります。
4
バター、ナス、タコを耐熱容器に入れ、緩くラップをかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。
5
レモン汁、塩、胡椒を容器に加え、よく混ぜ、味を調整します。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 10gタンパク質
- 8g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
ワインや酸っぱいカクテルと一緒に召し上がると、最高の組み合わせです。フレッシュなレモン汁を使うと、より鮮やかな風味になります。スライスする前にタコが柔らかくなっていることを確認してください。これにより、より良い食感が得られます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。