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ニンニクの芽ソースのナスと豚バラ丼

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • ベース

    • 🍚 炊いたご飯2杯(400g)
  • タンパク質

    • 🥩 150gの薄切り豚バラ肉
  • 野菜

    • 🍆 2本のナス、スライス
    • 1/4束のニンニクの芽、刻み
  • 調味料

    • 片栗粉1/2大さじ
    • ゴマ油大さじ1
    • 🌰 炒りゴマ小さじ1
    • 酒大さじ1
    • 🍬 砂糖1/2大さじ
    • 🧂 醤油1 1/2大さじ
    • 🧄 おろしにんにく1/2小さじ
    • おろし生姜1/2小さじ
    • チリパウダー少々
    • 💧 水2大さじ

手順

1

ナスを縦に4等分に切り、さらに3等分にします。水に浸して水気を切ります。ニンニクの芽を5mmの長さに切ります。すべての☆材料をボウルで混ぜます。

2

豚バラ肉を4cmの大きさに切り、片栗粉をまぶします。

3

フライパンにゴマ油を中火で熱し、豚肉の色が変わるまで炒めます。その後、ナスを加えて柔らかくなるまで炒めます。☆ソースを加え、とろみがつくまで煮込みます。

4

ご飯をボウルに盛り、豚肉とナスの炒め物を上にのせ、ゴマを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

辛さを増したい場合は、チリパウダーの量を増やしてください。より香り高い料理にするには、新鮮なニンニクと生姜を使用してください。完全な食事にするには、味噌汁と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。