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ナスとしめじの中華風サラダ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🍆 ナス2本
    • 🍄 しめじ1/2パック
    • みょうが1個
    • 大葉3枚
  • 調味料

    • ごま油大さじ2
    • 白ごま少々
  • 調味料

    • ポン酢大さじ2
    • ごま油大さじ2
    • おろし生姜1/2小さじ

手順

1

ナスを縦半分に切り、1cm幅の斜め切りにします。しめじは根元を切り落とし、食べやすい大きさにほぐします。みょうがと大葉は薄切りにします。

2

フライパンにごま油を中火で熱し、ナスとしめじを加え、柔らかくなるまで炒めます。

3

ボウルに☆印の調味料を混ぜ合わせ、炒めた野菜を加えてよく和えます。

4

器に盛り付け、みょうがと大葉をトッピングし、白ごまを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なナスとしめじを使うと、より良い味わいになります。お好みに応じてポン酢の量を調整してください。サイドディッシュとして、またはご飯と一緒に主食としてお楽しみください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。