
ナスとしめじの中華風サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
ナスとしめじの中華風サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🍆 ナス2本
- 🍄 しめじ1/2パック
- みょうが1個
- 大葉3枚
調味料
- ごま油大さじ2
- 白ごま少々
調味料
- ポン酢大さじ2
- ごま油大さじ2
- おろし生姜1/2小さじ
手順
1
ナスを縦半分に切り、1cm幅の斜め切りにします。しめじは根元を切り落とし、食べやすい大きさにほぐします。みょうがと大葉は薄切りにします。
2
フライパンにごま油を中火で熱し、ナスとしめじを加え、柔らかくなるまで炒めます。
3
ボウルに☆印の調味料を混ぜ合わせ、炒めた野菜を加えてよく和えます。
4
器に盛り付け、みょうがと大葉をトッピングし、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 3gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
新鮮なナスとしめじを使うと、より良い味わいになります。お好みに応じてポン酢の量を調整してください。サイドディッシュとして、またはご飯と一緒に主食としてお楽しみください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。