
ナスと獅子唐辛子の豚肉ロール
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ナスと獅子唐辛子の豚肉ロール
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 豚バラ肉8枚
野菜
- 🍆 中ナス1本(80g)、スライス
- 獅子唐辛子8本
調味料
- 片栗粉1/2大さじ
- サラダ油小さじ1
- 🧈 塩バター10g
- ポン酢大さじ1と1/2
手順
1
ナスを8等分に縦切りし、獅子唐辛子の両端をカットして、それぞれに切り込みを入れます。
2
豚バラ肉を広げ、片栗粉を軽く振りかけ、ナスと獅子唐辛子をそれぞれ巻きます。これを8本繰り返します。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、巻き終わりを下にして2分間焼きます。その後、蓋をしてさらに2分間蒸し焼きにします。余分な油はペーパータオルで取り除きます。
4
バターとポン酢を加え、中高火で煮詰めながらロールを回し、ソースが絡むまで調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に召し上がると一層美味しいです。好みで獅子唐辛子をピーマンに置き換えると、マイルドな味わいになります。作り置き用に追加で作っておくと便利です。再加熱も良好です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。