CookPal AI
recipe image

ナスと獅子唐辛子の豚肉ロール

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 豚バラ肉8枚
  • 野菜

    • 🍆 中ナス1本(80g)、スライス
    • 獅子唐辛子8本
  • 調味料

    • 片栗粉1/2大さじ
    • サラダ油小さじ1
    • 🧈 塩バター10g
    • ポン酢大さじ1と1/2

手順

1

ナスを8等分に縦切りし、獅子唐辛子の両端をカットして、それぞれに切り込みを入れます。

2

豚バラ肉を広げ、片栗粉を軽く振りかけ、ナスと獅子唐辛子をそれぞれ巻きます。これを8本繰り返します。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、巻き終わりを下にして2分間焼きます。その後、蓋をしてさらに2分間蒸し焼きにします。余分な油はペーパータオルで取り除きます。

4

バターとポン酢を加え、中高火で煮詰めながらロールを回し、ソースが絡むまで調理します。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯と一緒に召し上がると一層美味しいです。好みで獅子唐辛子をピーマンに置き換えると、マイルドな味わいになります。作り置き用に追加で作っておくと便利です。再加熱も良好です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。