
ナスとトマトのチーズ焼き
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ナスとトマトのチーズ焼き
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🍆 ナス2本
- 🍅 トマト1個
調味料
- 🧄 にんにく1/2小さじ(すりおろし)
- 🧂 塩・こしょう少々
油
- オリーブオイル大さじ1
乳製品
- 🧀 ピザ用チーズ30g
ハーブ
- パセリ(みじん切り、適量)
手順
1
ナスを5mm厚さにスライスし、水に浸してアク抜きします。その後、水を切ります。
2
トマトを半分に切り、薄くスライスします。
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、ナスとすりおろしたにんにくを加え、中火で柔らかくなるまで炒めます。塩・こしょうで味付けします。
4
サラダ油(材料に記載なし)を薄く塗った耐熱皿にナスとトマトを並べ、ピザ用チーズをのせます。
5
トースターで約5分間焼いてチーズがきつね色になるまで焼き、パセリを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 8gタンパク質
- 15g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには新鮮なナスとトマトを使用してください。異なる香りを楽しみたい場合は、パセリの代わりにバジルを使用しても良いです。チーズが溶けた状態で直ちに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。