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ナスとトマトのパスタ

コスト $6, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 3 人数
  • $6

材料

  • メイン食材

    • 🍆 ナス 2本
    • 🍅 トマト 3個
    • スパゲッティ 300g
  • 調味料

    • オリーブオイル 大さじ3
    • 🧄 にんにく 2片(みじん切り)
    • 🧂 塩 小さじ1
    • パセリ(みじん切り) 適量

手順

1

ナスを一口大に切り、塩を振って10分ほど置きます。

2

トマトは湯むきをしてざく切りにします。

3

スパゲッティをパッケージの指示通り茹でます。

4

フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火で香りを立たせます。

5

ナスを加え、中火で炒めます。続いてトマトも加え、軽く煮込みます。

6

茹でたスパゲッティをソースに加え、全体をさっと混ぜます。

7

パセリを振りかけて仕上げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

400

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 70g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

残り物の野菜を追加してアレンジするのもおすすめです。冷蔵保存も可能ですが、なるべく当日に食べきるのが理想です。グルテンフリーパスタを使えば、グルテン制限に対応できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。