
ナスとトマトのパスタ
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 3 人数
- $6
ナスとトマトのパスタ
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 3 人数
- $6
材料
メイン食材
- 🍆 ナス 2本
- 🍅 トマト 3個
- スパゲッティ 300g
調味料
- オリーブオイル 大さじ3
- 🧄 にんにく 2片(みじん切り)
- 🧂 塩 小さじ1
- パセリ(みじん切り) 適量
手順
1
ナスを一口大に切り、塩を振って10分ほど置きます。
2
トマトは湯むきをしてざく切りにします。
3
スパゲッティをパッケージの指示通り茹でます。
4
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火で香りを立たせます。
5
ナスを加え、中火で炒めます。続いてトマトも加え、軽く煮込みます。
6
茹でたスパゲッティをソースに加え、全体をさっと混ぜます。
7
パセリを振りかけて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 12gタンパク質
- 70g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
残り物の野菜を追加してアレンジするのもおすすめです。冷蔵保存も可能ですが、なるべく当日に食べきるのが理想です。グルテンフリーパスタを使えば、グルテン制限に対応できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。