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オイスターソースでナスと春雨の炒め物

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 80gの薄切り豚バラ肉
  • 野菜

    • 🍆 2本のナス(160g)
    • 2個のピーマン(60g)
  • 主食

    • 40gの春雨
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 必要に応じてコーンスターチ
    • ごま油大さじ1
  • ソース

    • 大さじ1杯の日本酒
    • 大さじ1杯のみりん
    • 大さじ1/2杯の醤油
    • 大さじ1杯のオイスターソース
    • すりおろし生姜小さじ1/2
    • 💧 200mlの水

手順

1

ピーマンを縦半分に切り、種と茎を取り除き、一口大に切ります。ナスのヘタを切り落とし、斜めに回しながら一口大に切ります。

2

豚肉を一口大に切り、塩と胡椒で下味をつけ、軽くコーンスターチをまぶします。

3

フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉を加えて色が変わるまで炒めます。ナスを加え、油がまわるまで炒めます。ソースの材料と春雨を加え、沸騰させたら弱火にして蓋をし、3〜4分ほど煮込み、春雨が柔らかくなります。

4

蓋を取り、ピーマンを加え、水分が飛ぶまで炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

豚バラ肉の代わりに鶏肉や豆腐を使っても、軽い味わいになります。蒸し米と一緒に食べると栄養バランスが良くなります。オイスターソースの量はお好みで調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。