
オイスターソースでナスと春雨の炒め物
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
オイスターソースでナスと春雨の炒め物
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 80gの薄切り豚バラ肉
野菜
- 🍆 2本のナス(160g)
- 2個のピーマン(60g)
主食
- 40gの春雨
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 必要に応じてコーンスターチ
- ごま油大さじ1
ソース
- 大さじ1杯の日本酒
- 大さじ1杯のみりん
- 大さじ1/2杯の醤油
- 大さじ1杯のオイスターソース
- すりおろし生姜小さじ1/2
- 💧 200mlの水
手順
1
ピーマンを縦半分に切り、種と茎を取り除き、一口大に切ります。ナスのヘタを切り落とし、斜めに回しながら一口大に切ります。
2
豚肉を一口大に切り、塩と胡椒で下味をつけ、軽くコーンスターチをまぶします。
3
フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉を加えて色が変わるまで炒めます。ナスを加え、油がまわるまで炒めます。ソースの材料と春雨を加え、沸騰させたら弱火にして蓋をし、3〜4分ほど煮込み、春雨が柔らかくなります。
4
蓋を取り、ピーマンを加え、水分が飛ぶまで炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
豚バラ肉の代わりに鶏肉や豆腐を使っても、軽い味わいになります。蒸し米と一緒に食べると栄養バランスが良くなります。オイスターソースの量はお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。