ナス、ベーコン、タコのアヒージョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
ナス、ベーコン、タコのアヒージョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
肉
- 🥓 70gのブロックベーコン
シーフード
- 🐙 100gの茹でたたこ
野菜
- 🍆 中ナス1個（80g）、スライス
- 🧄 にんにく1片、つぶす
調味料
- オリーブオイル150cc
- 刻んだ唐辛子少々
- 🧂 塩小さじ1/3
手順
1
ナスを1cmの輪切りにします。にんにくを縦半分に切り、芯を取り除き、包丁の平らな部分でつぶします。
2
ブロックベーコンを1cmの立方体に切ります。茹でたタコを一口サイズに切ります。
3
鍋にオリーブオイル、にんにく、唐辛子、塩を入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。ベーコンとタコを加え、温まるまで煮ます。ナスを加えて柔らかくなるまで煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 35g脂肪
💡 ヒント
風味豊かなオイルを吸収するために、外側がかりっとしたパンと一緒に召し上がってください。より柔らかい食感のために、新鮮なタコを使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。