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ナスのグラタンボート

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🍆 中くらいのナス1本
    • 🍅 チェリートマト5個
  • 缶詰

    • 🐟 ツナ缶1缶
  • 調味料

    • マヨネーズ大さじ1
    • ケチャップ大さじ1
  • チーズ

    • 🧀 ピザ用チーズ適量
  • ハーブとスパイス

    • ドライバジル適量

手順

1

ナスを縦半分に切り、茎はそのまま残します。内側に浅い切り込みを入れてすくいやすくし、スプーンを使って中の実をくり抜きます。

2

ボウルにくり抜いたナスの実、ツナ、4つに切ったチェリートマト、マヨネーズ、ケチャップを混ぜ合わせます。

3

ナスの半分(ボート型)にこの混合物を詰め、ピザ用チーズを上にかけます。

4

クッキングシートを敷いたベーキングトレイにナスボートを置き、200°Cに予熱したオーブンで約15分焼きます。仕上げにドライバジルを振りかけてお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

ツナの代わりに鶏肉や豆腐を使っても美味しいです。サイドサラダと一緒に食べると満足感が増します。より香り豊かな風味にするために、ドライバジルではなくフレッシュバジルを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。