
ナスのグラタンボート
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
ナスのグラタンボート
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🍆 中くらいのナス1本
- 🍅 チェリートマト5個
缶詰
- 🐟 ツナ缶1缶
調味料
- マヨネーズ大さじ1
- ケチャップ大さじ1
チーズ
- 🧀 ピザ用チーズ適量
ハーブとスパイス
- ドライバジル適量
手順
1
ナスを縦半分に切り、茎はそのまま残します。内側に浅い切り込みを入れてすくいやすくし、スプーンを使って中の実をくり抜きます。
2
ボウルにくり抜いたナスの実、ツナ、4つに切ったチェリートマト、マヨネーズ、ケチャップを混ぜ合わせます。
3
ナスの半分(ボート型)にこの混合物を詰め、ピザ用チーズを上にかけます。
4
クッキングシートを敷いたベーキングトレイにナスボートを置き、200°Cに予熱したオーブンで約15分焼きます。仕上げにドライバジルを振りかけてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ツナの代わりに鶏肉や豆腐を使っても美味しいです。サイドサラダと一緒に食べると満足感が増します。より香り豊かな風味にするために、ドライバジルではなくフレッシュバジルを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。