
粗切りナスのハンバーグステーキ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
粗切りナスのハンバーグステーキ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
野菜
- クレソン4〜6枝
- 🍆 ナス3本
- 🧅 玉ねぎ1/4個、みじん切り
肉
- 牛肉と豚肉の合い挽き150g
乳製品
- 🧈 塩入りバター小さじ1
- 🧈 塩入りバターテーブルスプーン1
- 🥚 溶き卵1/2個分
常備品
- 適量の小麦粉
- サラダ油小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々の胡椒
- トマトケチャップ大さじ2
- ウスターソース大さじ1
- 日本酒大さじ1
- 🧂 塩小さじ2
- 💧 水600cc
手順
1
ナスを一口大に切り、塩水(水600cc+塩小さじ2)に10分間浸します。
2
ナスを水気を切ってペーパータオルでしっかりと乾かします。
3
ボウルにひき肉、みじん切りにした玉ねぎ、溶き卵、塩、胡椒を入れ、よく混ぜます。ナスも加えて軽く混ぜます。
4
生地をハンバーグ状に成形し、薄く小麦粉をまぶします。
5
フライパンにサラダ油を熱し、両面が黄金色になるまで焼きます。
6
別のフライパンでバター大さじ1を溶かし、ケチャップ、ウスターソース、日本酒を加え、2〜3分ほど煮詰めてソースを作ります。
7
ハンバーグを盛り付け、ソースをかけ、クレソンを添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
風味を最大限に引き出すために新鮮なナスを使用してください。日本酒がない場合は白ワインや水でも代用できます。ご飯やパンと一緒に食べると一層満足感のある食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。