ナスの炒りご飯
コスト $4.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4.5
ナスの炒りご飯
コスト $4.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4.5
材料
主材料
- 🍚 ごはん 2膳分
- ナス 1個（細かく刻んだもの）
調味料
- 醤油 大さじ2
- 🌿 ごま油 大さじ1
- 🧄 刻みニンニク 小さじ1
- 🧂 少々の塩
手順
1
フライパンにごま油を入れ、刻みニンニクを中弱火で炒めます。
2
細かく刻んだナスを加え、柔らかくなるまで炒めます。
3
ご飯を加え、醤油と塩を入れて材料が均一に混ざるまで炒めます。
4
出来上がった炒りご飯を皿に盛りつけ、お好みでゴマを振りかけて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 7gタンパク質
- 55g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
冷凍のご飯を使う場合は、電子レンジで軽く温めて湿っぽくならないようにします。ナスの代わりにズッキーニやニンジンを加えて、様々な味を楽しむことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。