
ナスとミートのラザニア
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $12
ナスとミートのラザニア
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $12
材料
主な材料
- 餃子の皮24枚
- 挽き豚肉200g
- 🍆 ナス2本
- 🧅 玉ねぎ1/2個、みじん切り
- オリーブオイル大さじ2
- 🧄 すりおろしにんにく1/3小さじ
- 🧀 ピザ用チーズ50g
ミートソースの調味料
- ケチャップ大さじ5
- ウスターソース大さじ1
- 🧂 塩1/4小さじ
- 少量のコショウ
トッピング
- みじん切りパセリ(飾り用)
手順
1
玉ねぎをみじん切りにし、ナスは5mm角に切ります。
2
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、玉ねぎを柔らかくなるまで炒めます。挽き豚肉とニンニクを加え、色が変わるまで炒めます。ナスを加え、油が回るまで混ぜ合わせます。ミートソースの調味料(ケチャップ、ウスターソース、塩、コショウ)を加えてよく混ぜ、完全に調理します。
3
餃子の皮2枚を水に軽く浸して重ねます。同じ手順で計12組を作ります。
4
耐熱皿に6組の餃子の皮を並べ、半量のナスとミートソースを均等に広げます。層を作る工程を繰り返し、最後にピザ用チーズを乗せます。
5
トースターで約15分焼き、チーズが黄金色になるまで焼きます。仕上げにみじん切りパセリを散らして提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 18gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
食感を良くするため、新鮮なナスを使用してください。挽き豚肉の代わりに鶏ひき肉や七面鳥ひき肉を使用することもできます。ベジタリアン向けには、ひき肉をキノコや豆腐に置き換えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。