ナスの和え物
コスト $3, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
ナスの和え物
コスト $3, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- 🍆 ナス2個（スライスしたもの）
調味料
- しょうゆ大さじ1
- ごま油大さじ1
- 🧄 にんにくみじん切り小さじ1
- ごま少々
- 唐辛子粉小さじ1
手順
1
ナスを沸騰したお湯で3～5分茹でます。
2
ナスが柔らかくなったら、しっかり水を切りボウルに移します。
3
しょうゆ、ごま油、唐辛子粉、みじん切りにんにく、ごまを加えてしっかり混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 2gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
ナスの和え物は冷蔵庫で保存でき、冷たい肉料理とよく合います。ごまは軽く炒ってから使用すると風味がさらに引き立ちます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。