ナスのナムル
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
ナスのナムル
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- 🍆 ナス 1個
- 🧄 刻んだニンニク 小さじ1
- 🌾 ごま油 大さじ2
- 🥣 醤油 大さじ1
- 🧅 少量のネギ
手順
1
ナスを適当な大きさに切り、沸騰したお湯で2～3分茹でます。
2
茹でたナスをざるにあげて、水気を切ります。
3
ニンニク、醤油、ごま油、ネギを混ぜ合わせて調味料を作ります。
4
調味料を茹でたナスと混ぜ合わせ、均一になるように和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
90
カロリー
- 2gタンパク質
- 4g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
ネギの代わりにゴマを振りかけると美味しいです。ナスを茹ですぎると柔らかくなるので、時間を守りましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。