卵とナスの炒め物
コスト $3, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $3
卵とナスの炒め物
コスト $3, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $3
材料
タンパク質
- 🥚 卵2個
野菜
- 🍆 ナス1個（細かく切ったもの）
調味料
- 🧂 塩小さじ1
- しょうゆ大さじ1
手順
1
フライパンでナスを炒め、軽く火を通します。
2
卵を溶き、塩としょうゆで味付けします。
3
ナスに卵液を注ぎ、混ぜながら炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
110
カロリー
- 8gタンパク質
- 6g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
ナスが苦い場合は、塩水に少し浸してからすすいで使用してください。オリーブオイル大さじ1を加えると、より風味が豊かになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。