
たたきナススタイル
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
たたきナススタイル
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🍆 ナス3本
- しその葉5枚
- みょうが1個
- 🧅 玉ねぎ1/4個、薄切り
調味料
- ポン酢ソース50cc
- すりおろし生姜1/3小さじ
調理油
- フライ用に十分なサラダ油
手順
1
ナスのヘタを取り、縦半分に切り、1cm厚さに切ります(カット面を下に向けてスライス)。
2
しその葉から茎を取り除き、薄くスライスします。みょうがは斜めに薄切りにしてください。玉ねぎは薄切りにし、水に5~10分間さらしてから水気を切ります。
3
ボウルでポン酢ソースとすりおろし生姜を混ぜます。
4
フライパンに約5mmの深さまでサラダ油を熱し、中火でナスのスライスを柔らかくなるまで揚げます。
5
揚げたナスをお皿に盛り付け、玉ねぎ、みょうが、しその葉をトッピングし、ポン酢ジンジャーソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 2gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
食感と味わいを良くするために新鮮なナスを使用してください。しその葉がない場合はバジルで代用できます。サイドディッシュとして提供するか、ご飯と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。