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たたきナススタイル

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🍆 ナス3本
    • しその葉5枚
    • みょうが1個
    • 🧅 玉ねぎ1/4個、薄切り
  • 調味料

    • ポン酢ソース50cc
    • すりおろし生姜1/3小さじ
  • 調理油

    • フライ用に十分なサラダ油

手順

1

ナスのヘタを取り、縦半分に切り、1cm厚さに切ります(カット面を下に向けてスライス)。

2

しその葉から茎を取り除き、薄くスライスします。みょうがは斜めに薄切りにしてください。玉ねぎは薄切りにし、水に5~10分間さらしてから水気を切ります。

3

ボウルでポン酢ソースとすりおろし生姜を混ぜます。

4

フライパンに約5mmの深さまでサラダ油を熱し、中火でナスのスライスを柔らかくなるまで揚げます。

5

揚げたナスをお皿に盛り付け、玉ねぎ、みょうが、しその葉をトッピングし、ポン酢ジンジャーソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

食感と味わいを良くするために新鮮なナスを使用してください。しその葉がない場合はバジルで代用できます。サイドディッシュとして提供するか、ご飯と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。