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大葉味噌ソースかけナス

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🍆 中サイズのナス2本(160g)
    • ピーマン2個(60g)
    • 大葉10枚
  • 調理油

    • サラダ油大さじ3
  • 味噌ソース

    • 🧂 砂糖小さじ2
    • みりん大さじ1
    • 味噌大さじ2
    • 🌰 白ごま大さじ1

手順

1

ピーマンを縦半分に切り、種とヘタを取り除き、一口サイズに切ります。大葉は細かく刻んでください。

2

すべての味噌ソース材料(☆マークのもの)を耐熱容器に入れます。

3

ラップをかけて600Wの電子レンジで40秒加熱します。細かく刻んだ大葉を加え、よく混ぜて大葉味噌ソースを完成させます。

4

ナスを一口サイズに切り、フライパンにサラダ油を中火で熱します。ナスとピーマンを加えて柔らかくなるまで炒めます。

5

炒めたナス、ピーマン、大葉味噌ソースをボウルに入れ、よく和えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 4g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は蒸し米と一緒に食べると、バランスの取れた食事になります。大葉の代わりにバジルを使って、異なる風味を楽しむこともできます。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。