
大葉味噌ソースかけナス
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
大葉味噌ソースかけナス
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🍆 中サイズのナス2本(160g)
- ピーマン2個(60g)
- 大葉10枚
調理油
- サラダ油大さじ3
味噌ソース
- 🧂 砂糖小さじ2
- みりん大さじ1
- 味噌大さじ2
- 🌰 白ごま大さじ1
手順
1
ピーマンを縦半分に切り、種とヘタを取り除き、一口サイズに切ります。大葉は細かく刻んでください。
2
すべての味噌ソース材料(☆マークのもの)を耐熱容器に入れます。
3
ラップをかけて600Wの電子レンジで40秒加熱します。細かく刻んだ大葉を加え、よく混ぜて大葉味噌ソースを完成させます。
4
ナスを一口サイズに切り、フライパンにサラダ油を中火で熱します。ナスとピーマンを加えて柔らかくなるまで炒めます。
5
炒めたナス、ピーマン、大葉味噌ソースをボウルに入れ、よく和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 4gタンパク質
- 15g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
この料理は蒸し米と一緒に食べると、バランスの取れた食事になります。大葉の代わりにバジルを使って、異なる風味を楽しむこともできます。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。