
甘辛い味噌肉ソースがけナス
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
甘辛い味噌肉ソースがけナス
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
材料
野菜
- 🍆 ナス4本
油
- サラダ油大さじ2
- サラダ油小さじ1
肉
- 豚挽き肉100g
調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 🍬 砂糖大さじ2
- 赤味噌大さじ2
トッピング
- 🌰 白ごま適量
手順
1
ヘタを取り除きながら茎を残したままナスを準備します。皮むき器を使って縦にストライプ状に皮を剥き、縦に1本切り込みを入れ、水に浸しておきます。その後、しっかりと水気を拭き取ります。
2
フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱し、ナスを加え、転がしながら皮が鮮やかになるまで炒めます。切り込みを入れた側を上にして蓋をし、弱火で約20分蒸し焼きにし、柔らかくなるまで煮ます。
3
別のフライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、豚挽き肉を加えて色が変わるまで炒めます。残りの調味料を加え、とろみがつくまで混ぜて味噌肉ソースを作ります。
4
ナスを皿に盛り付け、切り込みに味噌肉ソースを詰め、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 18g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に食べると満足度の高い一品になります。豚挽き肉は鶏挽き肉や豆腐に置き換えることも可能です。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。