CookPal AI
recipe image

エッグベネディクト

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 1 人数
  • $10

材料

  • パン

    • 🍞 1個のイングリッシュマフィン
    • 🥚 2個の卵
    • 🥚 1個の卵黄
    • 🥓 ベーコン2枚
  • 野菜

    • 🥬 ほうれん草1/4袋
  • 調味料

    • マヨネーズ大さじ1
    • 🧈 溶かした塩バター20g
    • 🥛 牛乳大さじ1
  • 香辛料

    • サラダ油小さじ1
    • 🧂 少々のこしょう

手順

1

ほうれん草を一口サイズに切る。

2

イングリッシュマフィンを半分に切り、きつね色になるまでトーストする。

3

フライパンでサラダ油を熱し、ベーコンをカリカリになるまで炒め、ほうれん草をしんなりするまで炒める。

4

マヨネーズ、卵黄、溶かしたバター、牛乳を混ぜ合わせ、濃厚でクリーミーになるまで混ぜる。

5

小さな鍋にお湯を沸騰させ、大さじ1杯の酢を加え、渦を巻くようにして中心に卵をそっと落とし、2分間茹でる。

6

トーストしたイングリッシュマフィンにベーコン、ほうれん草、ポーチドエッグを重ね、こしょうを振りかけ、ソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

ポーチングしやすくするために新鮮な卵を使用してください。温かいうちに提供するために、直前にマフィンをトーストしてください。必要に応じて牛乳を追加してソースの濃度を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。