
エッグベネディクト
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 人数
- $10
エッグベネディクト
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 人数
- $10
材料
パン
- 🍞 1個のイングリッシュマフィン
卵
- 🥚 2個の卵
- 🥚 1個の卵黄
肉
- 🥓 ベーコン2枚
野菜
- 🥬 ほうれん草1/4袋
調味料
- マヨネーズ大さじ1
- 🧈 溶かした塩バター20g
- 🥛 牛乳大さじ1
香辛料
- サラダ油小さじ1
- 🧂 少々のこしょう
手順
1
ほうれん草を一口サイズに切る。
2
イングリッシュマフィンを半分に切り、きつね色になるまでトーストする。
3
フライパンでサラダ油を熱し、ベーコンをカリカリになるまで炒め、ほうれん草をしんなりするまで炒める。
4
マヨネーズ、卵黄、溶かしたバター、牛乳を混ぜ合わせ、濃厚でクリーミーになるまで混ぜる。
5
小さな鍋にお湯を沸騰させ、大さじ1杯の酢を加え、渦を巻くようにして中心に卵をそっと落とし、2分間茹でる。
6
トーストしたイングリッシュマフィンにベーコン、ほうれん草、ポーチドエッグを重ね、こしょうを振りかけ、ソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
ポーチングしやすくするために新鮮な卵を使用してください。温かいうちに提供するために、直前にマフィンをトーストしてください。必要に応じて牛乳を追加してソースの濃度を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。