エジプト風フェタチーズオムレツロール
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $4
エジプト風フェタチーズオムレツロール
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $4
材料
主な材料
- 🥚 4個の大きな卵を溶き混ぜる
- 🧂 ½小さじの黒胡椒
- 🧀 3大さじの粉々にしたフェタチーズ
- 🥛 1小さじの牛乳
- 1大さじの植物油
手順
1
小さなボウルで卵と胡椒を一緒に混ぜます。別の小さなボウルで、崩したチーズを牛乳と混ぜます。
2
中～高温に熱した大きなノンスティックフライパンに油を熱します。卵を注ぎ入れ、鍋を傾けて底全体に均等に行き渡らせます。
3
端が調理されたら、卵の中央にフェタチーズミックスを線状に置きます。スパチュラを使って、卵をチーズの上と下に折りたたみ、その後側面も折ります。
栄養素
1人前あたり🔥
242
カロリー
- 15gタンパク質
- 2g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
こびりつかないように、フライパンはしっかりと油を塗ってください。最良の結果を得るには、ノンスティックフライパンを使用してください。オムレツは食感と風味を最大限楽しむためにすぐにお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。