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八杯豆腐

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 豆腐

    • 🧈 300gの固い豆腐
  • 野菜

    • 150gの大根おろし
    • 必要に応じて刻んだネギ
  • 調味料

    • 200mlのだしスープ
    • 🧂 大さじ1.5の醤油
    • 大さじ2の sake
  • とろみ剤

    • 小さじ1/2のジャガイモデンプン
    • 💧 小さじ1/2の水

手順

1

豆腐を縦半分に切り、その後1.5cmの厚さにスライスします。

2

大根をおろし、余分な水分を絞ります。

3

鍋にだし、醤油、酒を合わせ、中火で沸騰させます。豆腐を入れ、再び沸騰させてから弱火にして5分間煮込みます。

4

じゃがいもデンプン液を鍋に入れ、とろみがつくまで優しくかき混ぜます。

5

お椀に盛り付け、おろし大根と刻んだネギをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

形を保つために固い豆腐を使用してください。醤油やだしで味を調整してください。この料理は蒸し米や焼魚のサイドディッシュとしてよく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。