
魅惑のサワークリームチキンエンチラダ
コスト $12.5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $12.5
魅惑のサワークリームチキンエンチラダ
コスト $12.5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $12.5
材料
たんぱく質
- 🍗 2カップのさいころ状に切った鶏肉
- 🌮 12枚(5インチ)のトウモロコシトルティーヤ
乳製品
- 🥛 1カップのサワークリーム
- 🧀 2カップのシュレッドされたモントレージャックチーズ
野菜とスパイス
- 🧂 小さじ1/8の塩
- 少々の黒胡椒
- 1缶(4オンス)のみじん切りグリーンチリ、水切り
油
- 揚げるための½カップの植物油
手順
1
オーブンを400°F(200°C)に予熱し、9x13インチのベーキング皿に油を塗る。鶏肉、サワークリーム、塩、胡椒をボウルで混ぜ合わせ、取り分けておく。
2
フライパンに油を中火で温める。トウモロコシトルティーヤを一度に1枚ずつ約10秒間熱い油に浸して柔らかくなるまで加熱する。
3
各トルティーヤに山盛り大さじ1杯の鶏肉ミックスを乗せ、中央に広げて円柱形に巻き、準備したベーキング皿に巻き終わりを下にして置く。
4
すべてのトルティーヤが詰められて巻かれたら、グリーンチリを全体に振りかけ、シュレッドされたモントレージャックチーズを上に載せる。
5
オーブンでチーズが溶けてエンチラダが温かくなるまで約12〜15分焼く。
栄養素
1人前あたり🔥
434
カロリー
- 26gタンパク質
- 24g炭水化物
- 26g脂肪
💡 ヒント
新鮮なバランスのためにレタスと刻んだトマトを添えてください。風味を高めるためにワカモレや追加のサワークリームを加えてください。巻く前にトルティーヤが柔らかくなっていることを確認してください(割れ防止)。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。