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魅惑のサワークリームチキンエンチラダ

コスト $12.5, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 人数
  • $12.5

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 2カップのさいころ状に切った鶏肉
    • 🌮 12枚(5インチ)のトウモロコシトルティーヤ
  • 乳製品

    • 🥛 1カップのサワークリーム
    • 🧀 2カップのシュレッドされたモントレージャックチーズ
  • 野菜とスパイス

    • 🧂 小さじ1/8の塩
    • 少々の黒胡椒
    • 1缶(4オンス)のみじん切りグリーンチリ、水切り
    • 揚げるための½カップの植物油

手順

1

オーブンを400°F(200°C)に予熱し、9x13インチのベーキング皿に油を塗る。鶏肉、サワークリーム、塩、胡椒をボウルで混ぜ合わせ、取り分けておく。

2

フライパンに油を中火で温める。トウモロコシトルティーヤを一度に1枚ずつ約10秒間熱い油に浸して柔らかくなるまで加熱する。

3

各トルティーヤに山盛り大さじ1杯の鶏肉ミックスを乗せ、中央に広げて円柱形に巻き、準備したベーキング皿に巻き終わりを下にして置く。

4

すべてのトルティーヤが詰められて巻かれたら、グリーンチリを全体に振りかけ、シュレッドされたモントレージャックチーズを上に載せる。

5

オーブンでチーズが溶けてエンチラダが温かくなるまで約12〜15分焼く。

栄養素

1人前あたり

🔥

434

カロリー

  • 26g
    タンパク質
  • 24g
    炭水化物
  • 26g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なバランスのためにレタスと刻んだトマトを添えてください。風味を高めるためにワカモレや追加のサワークリームを加えてください。巻く前にトルティーヤが柔らかくなっていることを確認してください(割れ防止)。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。