エネルギーボール
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 分
- 20 人数
- $5.5
エネルギーボール
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 分
- 20 人数
- $5.5
材料
Base
- 🌾 1カップのオールドファッションオーツ
- 🥜 ½カップのピーナッツバター
- ½カップのフラックスシード
- 🍫 ½カップのチョコレートチップ
- 🍯 ⅓カップのはちみつ
- 1 tablespoon のチアシード（オプション）
- 1 teaspoon のバニラエキス
手順
1
すべての材料を用意します。
2
ボウルにオート麦、ピーナッツバター、フラックスシード、チョコレートチップ、はちみつ、チアシード、バニラエキスを混ぜ合わせます。
3
生地を覆い、冷蔵庫で30分間冷まします。
4
冷やした生地を取り出し、直径1インチのボール20個に丸めます。
栄養素
1人前あたり🔥
114
カロリー
- 3gタンパク質
- 13g炭水化物
- 7g脂肪
💡 食感をさらに良くするために、細切りココナッツまたは刻んだナッツを追加してください。エネルギーボールは密閉容器に入れ、冷蔵庫で最大1週間保存できます。運動前や運動後の軽食に最適です！