えのきと人参の中華風サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
えのきと人参の中華風サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🍄 1パックのえのき茸
- 🥕 1/3本の人参、千切り
- 🥒 1/2本のキュウリ、千切り
調味料
- 🧂 砂糖小さじ1/2
- 酢大さじ1
- 醤油大さじ1
- ごま油小さじ2
- 黒ごま小さじ2
手順
1
えのき茸の根元を切り落とし、半分に切り、一口サイズにほぐします。
2
人参とキュウリを千切りにします。
3
えのき茸と人参を耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで2.5分加熱します。
4
キュウリとすべての調味料（☆）を容器に加え、よく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 2gタンパク質
- 10g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
この料理は冷やしてから食べるのが一番おいしいので、食べる10分前に冷蔵庫で冷やしてください。黒ごまがなければ、白ごまで代用できます。辛いバージョンにしたい場合は、唐辛子フレークを少量追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。