
えのきと鶏肉のバターテリヤキ炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
えのきと鶏肉のバターテリヤキ炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
野菜
- 🍄 えのき茸 1パック (200g)
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
調味料
- 片栗粉 大さじ1
- サラダ油 小さじ2
- 🧈 有塩バター 10g
- 酒 大さじ2
- 🍬 砂糖 小さじ1
- 醤油 大さじ1
- 黒こしょう 少々
手順
1
鶏肉を一口大に切り、片栗粉を均一にまぶします。
2
えのき茸の根元を切り落とし、2cmの長さに切ります。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして入れ、こんがり焼けたら反転させて反対側も焼きます。
4
鶏肉が完全に焼けたら、えのき茸を加えて柔らかくなるまで炒めます。
5
酒、砂糖、醤油、黒こしょうを加え、全体をよく混ぜ合わせます。
6
バターを加え、軽く混ぜて全体に均一に絡ませます。お皿に盛り付け、刻んだネギを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
最高の食感を得るためには、新鮮なえのき茸を使用してください。ご飯と一緒に食べれば、バランスの良い一皿になります。必要であれば、日本酒の代わりに辛口白ワインを使用しても構いません。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。