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えのきと鶏肉のバターテリヤキ炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
  • 野菜

    • 🍄 えのき茸 1パック (200g)
    • 🧅 必要に応じて刻んだネギ
  • 調味料

    • 片栗粉 大さじ1
    • サラダ油 小さじ2
    • 🧈 有塩バター 10g
    • 酒 大さじ2
    • 🍬 砂糖 小さじ1
    • 醤油 大さじ1
    • 黒こしょう 少々

手順

1

鶏肉を一口大に切り、片栗粉を均一にまぶします。

2

えのき茸の根元を切り落とし、2cmの長さに切ります。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして入れ、こんがり焼けたら反転させて反対側も焼きます。

4

鶏肉が完全に焼けたら、えのき茸を加えて柔らかくなるまで炒めます。

5

酒、砂糖、醤油、黒こしょうを加え、全体をよく混ぜ合わせます。

6

バターを加え、軽く混ぜて全体に均一に絡ませます。お皿に盛り付け、刻んだネギを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感を得るためには、新鮮なえのき茸を使用してください。ご飯と一緒に食べれば、バランスの良い一皿になります。必要であれば、日本酒の代わりに辛口白ワインを使用しても構いません。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。