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エノキとチキンチーズ春巻き

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 鶏むね肉3枚
  • 野菜

    • 🍄 えのき茸1パック
    • 大葉6枚
  • 乳製品

    • 🧀 プロセスチーズ50g
    • 春巻きの皮6枚
    • 必要量のサラダ油
  • 調味料

    • 酒小さじ1/2
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • ごま油小さじ1/2
  • つなぎ

    • 小麦粉小さじ1
    • 💧 水小さじ1

手順

1

鶏むね肉から筋を取り、斜めに薄切りにする。えのき茸を4cmの長さに切り、プロセスチーズは1cm幅に切る。

2

ボウルに鶏肉、えのき茸、調味料(酒、塩、ごま油)を混ぜ合わせる。

3

春巻きの皮の中央に、大葉、混ぜた具材、チーズを入れ、小麦粉と水で端をしっかり閉じる。

4

フライパンにサラダ油を170℃に熱し、弱火で時々転がしながら、黄金色になり中まで火が通るまで揚げる。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

ソース(醤油や甘酢など)と一緒に食べるとより一層おいしいです。大葉の代わりにほうれん草やバジルを使っても風味が楽しめます。事前に準備しておき、食べる直前に揚げることで最高の鮮度が保てます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。