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エノキと油揚げのマーボー風

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 油揚げ2個
    • えのき茸1パック
    • ニラ1/3束
  • 調味料

    • ごま油大さじ1
    • すりおろし生姜小さじ1/2
    • 豆板醤小さじ1
  • ソースミックス

    • オイスターソース小さじ1
    • 醤油小さじ1
    • 味噌大さじ1
    • 鶏ガラスープの素小さじ1
    • 片栗粉大さじ1
    • 💧 水200ml

手順

1

えのき茸を1cmの長さに切り、根元を除き、ニラも1cmの長さに切ります。油揚げはペーパータオルで余分な油を拭き取り、一口サイズに切ります。

2

すべてのソース材料(☆マークのもの)をボウルに入れ、よく混ぜ合わせます。

3

フライパンにごま油を熱し、えのき茸、すりおろし生姜、豆板醤を炒め、柔らかくなるまで加熱します。

4

油揚げを加えて軽く焼き色が付くまで炒め、ソースミックスを注ぎ入れ、ソースがとろみがつくまでかき混ぜながら煮込みます。

5

ニラを加え、手早く炒めて混ぜ合わせ、出来上がり。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 18g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯と一緒に食べると一層美味しいです。ニラの代わりにネギを使っても同様の風味が楽しめます。豆板醤の量はお好みで調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。