エノキと玉ねぎのスクランブルエッグ
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $3
エノキと玉ねぎのスクランブルエッグ
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $3
材料
主な材料
- 🥚 卵 2個
- 🧅 玉ねぎ 1/4個（みじん切り）
- えのき茸 一つかみ
その他
- 🧂 塩 ひとつまみ
- 🥛 牛乳 大さじ2
- オリーブオイル 小さじ1
手順
1
ボウルに卵と牛乳を入れ、よく混ぜます。
2
玉ねぎとえのきをみじん切りにし、オリーブオイルを引いたフライパンで炒めます。
3
卵液をフライパンに入れ、ヘラでゆっくりとかき混ぜながら調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 5g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
スクランブルエッグは加熱しすぎると固くなるので、調理時間を調整してください。残ったえのき茸はスープ料理に活用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。