
えのき茸のバター醤油ホイル焼き
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
えのき茸のバター醤油ホイル焼き
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
野菜
- 🍄 200gのえのき茸
調味料
- 1/2大さじのポン酢ソース
- 🧂 少々の塩と胡椒
乳製品
- 🧈 10gの有塩バター
トッピング
- 4gのかつお節
手順
1
えのき茸の根元を切り落とし、手でほぐします。アルミホイルの中央に置き、塩と胡椒を振りかけます。ホイルをしっかりと包みます。
2
ホイルで包んだきのこをベーキングトレイに置き、トースターで10分焼きます。ホイルを開け、ポン酢をかけ、かつお節を振りかけ、中心にバターを置きます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 4gタンパク質
- 8g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ポン酢ソースの代わりに醤油とレモン汁を少し使うことができます。ビーガン向けには、バターを植物性マーガリンに置き換え、かつお節を省いてください。この料理は蒸し米と一緒に食べたり、焼き魚のサイドディッシュとしてよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。