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えのき茸のバター醤油ホイル焼き

コスト $5, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🍄 200gのえのき茸
  • 調味料

    • 1/2大さじのポン酢ソース
    • 🧂 少々の塩と胡椒
  • 乳製品

    • 🧈 10gの有塩バター
  • トッピング

    • 4gのかつお節

手順

1

えのき茸の根元を切り落とし、手でほぐします。アルミホイルの中央に置き、塩と胡椒を振りかけます。ホイルをしっかりと包みます。

2

ホイルで包んだきのこをベーキングトレイに置き、トースターで10分焼きます。ホイルを開け、ポン酢をかけ、かつお節を振りかけ、中心にバターを置きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 4g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

ポン酢ソースの代わりに醤油とレモン汁を少し使うことができます。ビーガン向けには、バターを植物性マーガリンに置き換え、かつお節を省いてください。この料理は蒸し米と一緒に食べたり、焼き魚のサイドディッシュとしてよく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。