エノキ茸とコチュジャンの鍋
コスト $6.5, 節約する $3.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6.5
エノキ茸とコチュジャンの鍋
コスト $6.5, 節約する $3.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6.5
材料
野菜
- 🍄 エノキ茸 200g
調味料
- 🌶 コチュジャン 大さじ2
その他
- 💧 水 500ml
- 🍢 豆腐 150g
手順
1
エノキ茸を流水で軽く洗い、根を取り除きます。
2
鍋に水を注ぎ、沸騰したらコチュジャンを加えてよく溶かします。
3
豆腐を一口サイズに切り、鍋に加えて一緒に煮ます。
4
準備したエノキ茸を加え、さらに5分ほど煮てから火を止めます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 16g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に出せば、さらに満足感があります。コチュジャンの量を調整して、辛さをお好みに合わせてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。