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えのき茸入りハンバーグステーキ

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 120gの挽肉ミックス
    • 100gのえのき茸
    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
    • パン粉 大さじ3
    • 🥛 牛乳 大さじ3
    • 🧂 塩 小さじ1/3
    • 少々の胡椒
    • 植物油 大さじ1/2
  • ソース

    • 酒 大さじ1
    • ケチャップ 大さじ2
    • ウスターソース 大さじ2

手順

1

えのき茸の根元を切り、1cmの長さに切ります。玉ねぎはみじん切りにします。

2

ボウルにパン粉と牛乳を入れ、パン粉を湿らせます。

3

挽肉、えのき茸、玉ねぎ、塩、胡椒をボウルに入れ、粘りが出るまで混ぜ、2等分にして楕円形のハンバーグ状に整えます。

4

フライパンに植物油を中火で熱し、ハンバーグを入れて両面がきつね色になるまで焼きます。

5

鍋を覆い、弱火で6〜8分間加熱し、完全に火が通るまで煮込みます。その後、ハンバーグを取り出します。

6

ペーパータオルでフライパンを拭き、ソースの材料を加えて中火で煮詰まり、濃厚になるまで煮込みます。ハンバーグにソースをかけてお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュなえのき茸を使うと、味と食感が最高です。蒸した野菜やご飯と一緒に食べると、バランスの良い食事になります。ソースの味付けは好みに合わせて調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。