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エノキ茸と豚肉のロール

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 薄切りの豚ロース16枚
  • 野菜

    • 🍄 エノキ茸1袋(200g)
    • 大葉4枚、細切り
  • 調味料

    • 🧂 塩と胡椒少々
    • 片栗粉大さじ1
    • サラダ油小さじ1
  • ソース

    • 酒大さじ1
    • 焼肉のタレ大さじ2

手順

1

エノキ茸の根元を切り落とします。大葉は細切りにします。

2

豚ロースのスライス2枚を少し重ねて縦に置き、その上にエノキ茸の8分の1を乗せて下からしっかりと巻きます。これを8本繰り返します。塩こしょうを振り、軽く片栗粉をまぶします。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、巻き終わりを下にして入れ、全体的に焼き色がつくまで転がしながら焼きます。その後、水大さじ1を入れて蓋をし、弱火で約3分蒸らします。

4

酒と焼肉のタレを加え、タレが濃縮されてロールに絡まるまで煮詰めます。

5

ロールをサービングプレートに移し、スライスした大葉を添えて飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

大葉が手に入らない場合は、パセリに代用したり省略できます。辛いバージョンが好きな場合は、唐辛子フレークを少量加えてください。この料理は冷めてもおいしいので、作り置きにも最適です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。