
エリンギと白菜のバターチャンジャオ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
エリンギと白菜のバターチャンジャオ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 3枚 (240g) の白菜
- 2本 (80g) のエリンギ
- 20gの冷凍コーン
調味料
- 🧈 10gの塩バター
- 大さじ1/2の sake(日本酒)
- 大さじ1の醤油
手順
1
白菜を縦半分に切り、1cm幅の薄切りにします。エリンギは縦半分に切り、斜めに1cm幅の薄切りにします。
2
フライパンにバターを入れ、弱火で約半分溶けるまで加熱します。エリンギを加え、中火で約2分間炒めます。
3
冷凍コーンと白菜を加え、均等に広げます。蓋をして、中弱火で1分蒸らします。
4
蓋を取り、全体をよく混ぜ合わせ、日本酒と醤油を加えます。風味を絡めるために軽く炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 12g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯と一緒に食べるとよく合い、または焼いた肉料理の付け合わせとしてもお使いいただけます。ビーガン向けには、バターを植物性マーガリンに置き換え、日本酒を省いてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。